CBD is afgekort van cannabidiol. Het is een stofje dat voortkomt uit de cannabisplant.
Uit de cannabisplant komen wel meer dan 65(!) verschillende stoffen. De verzamelnaam van deze stoffen wordt cannabinoïden genoemd. Helaas weten wij nog niet precies hoe al deze stoffen samenwerken. Tot op de dag van vandaag wordt dat nog onderzocht. Daarvoor hulde!
Een niet psychoactieve voedingssupplement
CBD is een niet-psychoactieve stof en leidt dus niet tot een ‘high gevoel’. De werking van CBD zit zo in elkaar dat het de THC zelfs afremt. Officieel wordt het gebruik van CBD in Nederland als een voedingssupplement gezien.
Endocannabinoïde Systeem
Dat komt vanwege het endocannabinoïde systeem.
Om de werking van CBD te begrijpen, moeten wij even kort uitleggen wat dit inhoudt.
Endo betekent in het Latijns ‘lichaamseigen’. In dit geval betekent het dat jouw lichaam zelf stoffen produceert. Deze geven dan een signaal af over hoe jij je op dat moment voelt. Het systeem bestaat uit dus uit stoffen die het lichaam zelf produceert. Dit noemen wij ook wel endocannabinoïden, lichaamseigen stoffen dus.
In de cannabisplant zitten dezelfde stoffen en met CBD voedt je jouw lichaam als het ware. Het endocannabinöide systeem is hierbij belangrijk voor het functioneren van lichaam en geest.
Receptoren
Het eerdergenoemde systeem werkt nauw samen met receptoren. Dit zijn kleine verbindingen aan de buitenkant van een cel en zijn heel dynamisch van aard. Ze zijn voortdurend bezig om ervoor te zorgen dat al onze fysiologische systemen in balans blijven.
De rol van dit systeem is het vermogen om ons lichaam goed in stand te houden door de werking van andere systemen te beïnvloeden. Het speelt onder andere een cruciale rol in ons:
- Hersenen
- Centrale zenuwstelsel
- Immuunsysteem
- Organen
- Eetlust
- Pijn
- Slaap
- Stemming
Deze binden zich dus aan een uitgebreid netwerk van de cannabinoïde receptoren (CB1 en CB2)
Met hulp van allerlei hormonen en andere stoffen wordt een receptor actief. Die brengt vervolgens binnen de cel een respons op gang.
Waarom is CBD relevant voor sporters?
Of je nu aan topsport doet of gewoon recreatief bezig bent, een goede inspanning brengt zowel positieve als negatieve effecten met zich mee. Je algemene kracht en conditie verbeteren, maar als je niet goed herstelt, kunnen de negatieve effecten zich opstapelen.
Hoe fit je ook bent, soms voel je het gewoon na een intensieve training of wedstrijd. Spierpijn, stijfheid, en vermoeidheid zijn niet ongewoon. Dat komt doordat fysieke inspanning kleine schade aan spiervezels veroorzaakt. Die schade leidt tot ontstekingen, wat uiteindelijk dus spierpijn en stijfheid veroorzaakt.
Voor topsporters is herstel essentieel. Het vermogen om zo snel mogelijk weer op 100% te presteren, is cruciaal voor constante verbetering en maximale prestaties – zowel na wedstrijden als tijdens trainingen. Maar ook focus speelt een grote rol in het beoefenen van sport.
Hoe fit je ook bent, soms voel je het gewoon na een intensieve training of wedstrijd. Spierpijn, stijfheid, en vermoeidheid zijn niet ongewoon. Dat komt doordat fysieke inspanning kleine schade aan spiervezels veroorzaakt. Die schade leidt tot ontstekingen, wat uiteindelijk dus spierpijn en stijfheid veroorzaakt.
Voor topsporters is herstel essentieel. Het vermogen om zo snel mogelijk weer op 100% te presteren, is cruciaal voor constante verbetering en maximale prestaties – zowel na wedstrijden als tijdens trainingen. Maar ook je focus speelt een grote rol in het beoefenen van sport.
Is CBD in de sport legaal?
Ja, CBD is volledig legaal – ook voor topsporters. Sinds januari 2018 heeft de World Anti-Doping Agency (WADA) cannabidiol (CBD) van de lijst met verboden middelen geschrapt. Hierdoor kunnen ook professionele sporters zonder problemen CBD gebruiken.
Enkele bekende topsporters die CBD gebruiken:
Nate Diaz (MMA-vechter)
Derrick Morgan (American Football)
Megan Rapinoe (Voetbal)
Ben Franks (Rugby)
Mike Tyson (Boksen)
Scott McCarron (Golf)
Anna Symonds (Rugby)
Helpt CBD tegen spierpijn en stijfheid?
CBD kan een waardevolle aanvulling zijn op je herstelroutine. Het werkt door het activeren van het endocannabinoïde systeem via receptoren in je huid en lichaam. Afhankelijk van hoe je CBD gebruikt, kan het verlichting bieden op verschillende manieren:
Topische CBD:
Crèmes of balsems met CBD kun je direct op pijnlijke spieren aanbrengen. Dit helpt om lokaal pijn en ontsteking te verminderen.
Orale CBD:
Bij inname via bijvoorbeeld olie of capsules, komt CBD in de bloedbaan en bereikt het de cannabinoïde receptoren door je hele lichaam. Dit kan helpen bij het verminderen van ontstekingsgerelateerde pijn zoals spierpijn en stijfheid.
Wanneer CBD plaatselijk wordt aangebracht activeert het via die receptoren het endocannabinoïde systeem. CBD bindt zich aan de cannabinoïde receptoren in je huid en hiermee resulteert dat in verlichting van pijn en ontsteking.
Het ontstekingsremmende effect is ook de reden waarom CBD een effectieve behandeling is voor sommige huidaandoeningen.
Orale CBD werkt hetzelfde als topische CBD, maar dan op een veel grotere schaal. Dit omdat het in je bloedbaan komt en de cannabinoïde receptoren door je hele lichaam kan bereiken.
Als je CBD oraal inneemt (zoals olie in pipettenflesjes of capsules) wordt aangenomen dat het een sterk ontstekingsremmend effect heeft.
Aangezien ontsteking aan de basis ligt van de meeste pijn is het logisch dat het innemen van CBD verlichting kan bieden bij ontstekingsgerelateerde pijn, waaronder spierpijn, gewrichtspijn en stijfheid.
Wat is de beste manier om CBD te gebruiken?
Nu kan je het dus op twee manieren innemen. Maar bij welk is nou het beste?
Wanneer je CBD moet innemen, hangt af van in welke mate je de pijn voelt of gaat voelen:
Breng CBD-crème aan op pijnlijke plekken of gebruik CBD-olie na je training om ontstekingen te verminderen.
Het kan allebe dus, maar het is raadzaam om het oraal in te nemen direct na een training of wedstrijd.
Kan CBD sporters helpen zich te focussen?
Het hebben van een goede focus in het beoefenen van een sport één van de belangrijkste eigenschappen die je moet hebben.
Veel sporters introduceren CBD in hun nachtelijke routine om een gevoel van ontspanning te ervaren. Dit stofje kan namelijk ook een kalmerend effect geven. Daarnaast vermindert het de angst en stress voor wat er nog moet komen.
Ook hierbij draait het om het volgende:
Minder angst
+
Meer focus
=
Optimale prestatie!
Mede hierdoor is het innemen van CBD bij profgolfers zeer populair. Zo populair dat de PGA (Professional Golfers’ Association) een samenwerkingsverband is aangegaan met de CBD merk Cannaray uit het Verenigd Koninkrijk!
Hoeveel CBD moet ik gebruiken?
Er is geen universele dosering voor CBD; dit is afhankelijk van persoonlijke voorkeur en behoeften. Een goede start is om ‘s ochtends en voor het slapengaan 1-2 druppels te nemen. Bouw dit langzaam op en kijk hoe je lichaam reageert.
*Belangrijk: CBD is geen vervanging voor medisch advies of behandelingen. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts
Zodra jouw CBD spiegel is opgebouwd met bovenstaande dosering en na 14 dagen voel je nog niet het gewenste effect, verhoog dan geleidelijk je dosis.
Teveel CBD innemen is bijna niet mogelijk!
Probeer nu CBD voor spierherstel of focus – bekijk onze aanbevolen producten!