CBD, wat is dat eigenlijk?
CBD is afgekort van cannabidiol. Het is een stofje dat voortkomt uit de cannabisplant.
Uit de cannabisplant komen wel meer dan 65(!) verschillende stoffen. De verzamelnaam van deze stoffen wordt cannabinoïden genoemd. Helaas weten wij nog niet precies hoe al deze stoffen samenwerken. Tot op de dag van vandaag wordt dat nog onderzocht. Daarvoor hulde!
Een niet psychoactieve voedingssupplement
CBD is een niet-psychoactieve stof en leidt dus niet tot een ‘high gevoel’. De werking van CBD zit zo in elkaar dat het de THC zelfs afremt. Officieel wordt het gebruik van CBD in Nederland als een voedingssupplement gezien.
Hoe werkt CBD in het lichaam?
Endocannabinoïde Systeem
Dat komt vanwege het endocannabinoïde systeem.
Om de werking van CBD te begrijpen, moeten wij even kort uitleggen wat dit inhoudt.
Endo betekent in het Latijns ‘lichaamseigen’. In dit geval betekent het dat jouw lichaam zelf stoffen produceert. Deze geven dan een signaal af over hoe jij je op dat moment voelt. Het systeem bestaat uit dus uit stoffen die het lichaam zelf produceert. Dit noemen wij ook wel endocannabinoïden, lichaamseigen stoffen dus.
In de cannabisplant zitten dezelfde stoffen en met CBD voedt je jouw lichaam als het ware. Het endocannabinöide systeem is hierbij belangrijk voor het functioneren van lichaam en geest.
Receptoren
Het eerdergenoemde systeem werkt nauw samen met receptoren. Dit zijn kleine verbindingen aan de buitenkant van een cel en zijn heel dynamisch van aard. Ze zijn voortdurend bezig om ervoor te zorgen dat al onze fysiologische systemen in balans blijven.
De rol van dit systeem is het vermogen om ons lichaam goed in stand te houden door de werking van andere systemen te beïnvloeden. Het speelt onder andere een cruciale rol in ons:
- Hersenen
- Centrale zenuwstelsel
- Immuunsysteem
- Organen
- Eetlust
- Pijn
- Slaap
- Stemming
Deze binden zich dus aan een uitgebreid netwerk van de cannabinoïde receptoren (CB1 en CB2)
Met hulp van allerlei hormonen en andere stoffen wordt een receptor actief. Die brengt vervolgens binnen de cel een respons op gang.
CBD en Angst- en paniekaanvallen
Bij een angstaanval wordt je plotseling overvallen door een hoge intensiviteit van angst en komt je lichaam in een vecht-of-vlucht modus.
1000den jaren geleden in de oertijd had je deze modus nodig, want dan komt het lichaam in zijn opperste paraatheid. Je hartslag en bloeddruk gaan omhoog zodat je snel kan reageren en ook worden hierbij andere functies tijdelijk uitgeschakeld.
Kenmerken van angst-en paniekaanvallen
Wanneer heb jij een angstaanval? Dat heb je als je ten minste vier symptomen hebt:
- Pijn op de borst
- Kortademig
- Zweten
- Hartkloppingen
- Misselijkheid
- Buikpijn
- Koude rillingen
- Duizelig
- Tintelende armen en benen
- Gevoel van onwerkelijkheid
- Angst om controle te verliezen
Een paniekaanval kun je ervaren met minder dan vier van bovenstaande symptomen
Oorzaken van een angstaanval
Er zijn verschillende oorzaken van een angstaanval:
- Werk
- Relaties
- Geldproblemen
- Gezondheid
- Ervaringen uit het verleden
Door het ervaren van spanning en angst in een bepaalde situatie, kunnen deze lichamelijke klachten optreden.
De angst om de controle te verliezen, staat hierbij centraal. Veel lijkt onwerkelijk en de gedachten hebben geen limit.
Logisch dat een paniekaanval als heftig wordt ervaren, maar het is belangrijk om te weten dat de angst altijd minder wordt.
Jouw brein en lichaam zijn namelijk niet in staat om continue in de hoogste staat van paraatheid te verkeren.
CBD helpt hierbij om de aanvallen minder heftig te maken.
Maar hoe kan CBD dan helpen bij angst- en paniekaanvallen?
Gebleken is dat het activeren van CB1-receptoren in de hersenen en het centrale zenuwstelsel gevoelens van angst kalmeert, wat verklaart waarom het consumeren van cannabis mensen de neiging geeft te kalmeren.
Het is echter niet zo dat hoe meer je rookt, hoe minder angstig je je voelt.
Meestal zitten er bij een joint een hoge dosis THC, – de belangrijkste psychoactieve stof – in cannabis.
Deze kunnen juist meer angst introduceren.
Goed om te weten:
Bij CBD producten zitten meestal minder dan 0,2 THC in. Hierdoor kan je nooit high ervan worden en benut je alle voordelen van de plant.
Volgens de auteurs van de studie vonden er ook bewijs dat CBD effectief kan zijn voor verschillende soorten angststoornissen, zoals:
- Gegeneraliseerde Angststoornis (GAD)
- Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
- Paniekstoornis (PD)
- Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)
- Sociale angststoornis (SAD)
Braziliaanse wetenschappers hebben de werking van CBD op sociale angst benadrukt, dankzij de angst onderdrukkende eigenschappen ervan.
CBD heeft deze stoornis verminderd door in te werken op de regelcentrum van je hersenen.
Net als bij stress kan de aanwezigheid van CBD jouw een kalmerende gevoel geven. Hierbij worden de paniekaanvallen minder heftig.
Er zijn een aantal studies waaruit is gebleken dat CBD jouw angst omlaag toont.
Twee voorbeelden:
- Bij één werden een muis samen met een slang in een kooi opgesloten. Muizen die een lage dosis CBD kregen (gelijk aan een dosis van 20 mg voor een persoon van 68kg) besteedden meer tijd aan het scannen van hun omgeving om hun ontsnappingsplan uit te stippelen.
- Bij een andere, mensenonderzoek, verlaagde CBD de prestatieangst voor spreken in het openbaar. Spreken in het openbaar is menselijk gelijkwaardig van een boa constrictor bij een muis.
Wat is het beste CBD tegen angst?
CBD heeft een veelbelovende rol als alternatieve therapie bij de behandeling van angststoornissen.
Echter zijn er meer studies met benaderingen van dosering nodig om de geschikte doseringsstrategie voor CBD te bepalen.
Maar iedereen reageert anders op een bepaalde dosis. Je zult dus zelf moeten uitzoeken wat het beste voor jou werkt.
Begin bijvoorbeeld met ’s ochtends als je wakker wordt en voor het slapen gaan met 1 á 2 druppels.
Zodra jouw CBD spiegel is opgebouwd met bovenstaande dosering en na 14 dagen voel je nog niet het gewenste effect, verhoog dan geleidelijk je dosis.
Bijvoorbeeld:
- Meteen als je wakker wordt: 3 druppels
- Middags: 3 druppels
- Voor het avondeten: 3 druppels
- Voordat je gaat slapen: 3 druppels
De druppels neem je in onder de tong en houd het minimaal 30 seconden in de mond. Hierdoor komt de CBD in je mondvliezen en neemt dit het snelst op in je lichaam.
Klik hier en bekijk onze assortiment!
Uiteraard is het voor iedereen verschillend, maar hierboven zijn slechts enkele tips.
Hiermee heb je voor jezelf een blueprint wat je kan aanhouden!